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    弗赖堡大教堂旅游: 时间与压力管理技巧

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    • 开课时间:2019年06月13日 09:00 周四 已结束
    • 结束时间:2019年06月14日 17:00 周五
    • 开课地点:北京市
    • 授课讲师: 张老师
    • 课程编号:368920
    • 课程分类:职业素养
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    培训受众:

    各类管理人员、员工;任何希望通过更有效的管理时间与压力来提高工作业绩的经理。

    课程大纲:

    【课程收益】
    你是否每天都筋疲力尽却仍然无法完成自己的目标?是否发现自己超负荷工作?是否感觉忙碌到了极限,以致你都很难合理安排工作的顺序?如果你对上述一个以上问题的回答是肯定的话,那么你要作出抉择,即如何有效使用和安排你的时间。请记住,你的每一分钟时间都对业务有着直接的影响。
    通过本课程您将学会更有效地安排时间,有效取舍,优先考虑重要目标,将帮您找到拖延和犹豫不决的原因,指出您浪费时间的地方,提高您的注意力和聚焦能力。这样您就可以合理安排时间,同时效率更高并更富有成果性。同时,本课程帮您认识压力、诊断自己的压力状况,并管理好自己的压力。
    【参加对象】
    各类管理人员、员工;任何希望通过更有效的管理时间与压力来提高工作业绩的经理。
    【课程大纲】
    1.认识时间与时间管理
    什么是时间
    时间的特性
    时间管理的概念
    时间管理的本质是什么
    时间管理的理论的演进:第四代时间管理
    测试:你的时间管理现状诊断
    3.时间管理六步法
    时间管理的总体思路
    联接使命:你的价值观和原则
    审视角色:四个不同的领域角色
    确定目标
    每周计划:平衡原则,要事第一:帕累托法则,重要紧急矩阵,善用最佳时间段
    每日更新:整洁与调理
    4. 对抗“时间大盗”
    应对干扰
    为什么我们会拖延
    突破闲聊
    提高会议的效率
    团队的时间管理
    5. 认识压力
    压力的征兆:生理上、心理上与行为上
    了解自己的压力情况
    压力的预警信息
    压力曲线
    压力的根源
    压力管理的原则
    1.做好压力管理
    人际环境管理
    情绪管理
    改变对处境的认知
    测试、角色扮演与经验分享时间与压力管理技巧
    张老师 Robert
    清华大学国际工商管理(IMBA)专业硕士,曾任欧洲最大的管理培训公司专职讲师,目前担任人力资源、领导力与通用管理领域专职培训和咨询顾问。
    在其超过15年的职业生涯中,张先生分别从事过咨询、物流、汽车、建材与房地产等各种不同的行业,分别从事过战略与人力资源、企业高级管理、咨询和培训等工作。陆续担任咨询顾问、人力资源部高级经理、集团战略与人力副总和总经理等中、高层管理者职务和专职咨询与培训顾问等。服务的企业包括民营、合资和外商独资公司。其间张先生积累了丰富的企业管理工作经验。
    张先生有着丰富的管理实操经验,他主讲的培训课程系统、可操作性强。作为专业讲师,曾为很多不同类型的公司做过咨询和培训。尤其是张先生思路清晰、逻辑严密,在课程讲解过程中,能将其多年的人力资源与企业管理方面的实际经验,与理论巧妙结合、融会贯通,行之有效的对学员进行针对性的指导和帮助。

    本课程名称: 时间与压力管理技巧

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